Rückenschule

Langes Sitzen im Büro, im Auto oder vor dem Fernseher: Bewegung kommt im Alltag häufig viel zu kurz. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und halten Sie ihn in Bewegung.

Für wen ist der Kurs gedacht?

Der Kurs richtet sich an gesunde Personen, die gelegentlich mit Rückenbeschwerden zu tun haben. Wer an ungeklärten akuten oder chronischen Beschwerden leidet, sollte zuerst den Rat seines Arztes einholen.

Die Kurse sind für Teilnehmer jeder Altersklasse geeignet.

Was wird gemacht?

In der Rückenschule lernen Sie Übungen, die Ihre Muskulatur um den Rumpf stärken und somit die Wirbelsäule stabilisieren. Sie lernen auch, wie Sie Bewegungen, zum Beispiel schweres Tragen, rückengerecht ausführen und wie Sie im alltäglichen Leben den Rücken entlasten.

Sie erfahren außerdem Strategien, wie Sie mit Rückenbeschwerden und Schmerzen besser umgehen können. Darüber hinaus sind auch Themen wie Körperwahrnehmung und Entspannung Bestandteil des Kurses.